Stres to nie tylko emocje – to reakcja całego organizmu. I choć jego pierwotna funkcja była ochronna (walcz lub uciekaj), dziś stres często zostaje z nami na długo. Często też przyjmuję trzecią wersje – zamarzania. Gdy się stresujesz: Twoje mięśnie napinają się, szczególnie w szczęce,… Czytaj dalej »Stres a ciało – co naprawdę dzieje się w środku?
Zdarza się, że dostaję pytanie o terapie uzależnień – czy prowadzę, czy mogę wystawić skierowanie, jaka jest różnica. A więc: Terapia uzależnień skupia się na przerwaniu i utrzymaniu abstynencji od substancji (alkohol, narkotyki) lub zachowań (np. hazard). Zwykle jest bardziej strukturalna, z jasno określonymi etapami… Czytaj dalej »Terapia uzależnień a „zwykła” terapia – czym się różnią?
TSR, czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, to podejście, które zamiast skupiać się na „rozbieraniu” problemów, koncentruje się na zasobach i możliwościach klienta. Gdzie jesteś i czego potrzebujesz – to podstawowe pytania, które dają kierunek pracy. Co to znaczy w praktyce? TSR nie musi trwać latami… Czytaj dalej »Co znaczy, że TSR jest terapią krótkoterminową?
Porozumienie bez Przemocy (NVC – Nonviolent Communication) to coś więcej niż „ładne mówienie”. To sposób bycia z dzieckiem w kontakcie, nie w kontroli. Dlaczego warto uczyć się mówić w taki sposób do swoich pociech? Dziecko uczy się rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby, zamiast je tłumić.… Czytaj dalej »Dlaczego warto praktykować NVC z dziećmi?
Każda z tych osób pełni inną rolę w obszarze zdrowia psychicznego, a ja wciąż spotykam się z mieszaniem tych terminów. Dlatego warto zapamiętać: Psycholog – to osoba po studiach psychologicznych. Może wybrać różne specjalizacje np: psycholog kliniczny pracuje w obrębie diagnozy, w tym testy osobowości,… Czytaj dalej »Psycholog, terapeuta, psychiatra – kto się czym zajmuje?
W świecie, który ceni logikę, planowanie i analizę, łatwo zapomnieć o jednym: emocje to nie „przeszkadzacze”, ale system nawigacyjny. Często słyszymy, że ktoś jest „zbyt emocjonalny”, „histeryczny”, „kieruje się emocjami” i raczej nie jest to komplement. Warto jednak podejść do emocji jak do źródła informacji… Czytaj dalej »Dlaczego warto słuchać emocji, a nie tylko umysłu?
Nowy sposób rejestracji – zapraszam do zapisów się przez Booksy! Od teraz można zapisać się na sesję przez aplikację Booksy. To proste i dostępne o każdej porze, z poziomu telefonu lub komputera. Wystarczy kliknąć, wybrać dogodny termin i gotowe. Nadal istnieje możliwość płatności online, bez… Czytaj dalej »Nowy sposób zapisów
MAPA Marzeń – Warsztaty Rozwojowe na Nowy Rok! Gotowi na prawdziwą zmianę w nadchodzącym roku? 🙂 Zapraszam na warsztaty Mapa Marzeń, gdzie odkryjesz, jak zrealizować swoje cele. Zarezerwuj miejsce na warsztaty w wybranym terminie: 13-14.01.2024 23-24.01.2024 Zarezerwuj! Co Cię czeka na warsztatach? Przyjrzysz się w… Czytaj dalej »Warsztaty rozwojowe Mapa Marzeń
Klika wskazówek na to jak się przygotować do rozmowy prowadzonej online. Spotkania online mogą być równie pomocne i efektywne jak terapia na żywo, jednak warto zadbać o przygotowanie przestrzeni do rozmowy. Poniżej parę wskazówek, które mogą w tym pomóc: Postaraj się przygotować do rozmowy z… Czytaj dalej »Jak się przygotować na online?
Obecnie możemy się spotkać zarówno w gabinecie przy ul. Targ rakowy, jak również online. Wiele osób chwali sobie spotkania na skype i whatsapp, które często oszczędzają czas. Zachęcam do rozważenia tej opcji. Jednocześnie informuję, że podczas spotkań w gabinecie nie zaproponuję herbaty lub wody, więc… Czytaj dalej »Spotkania w gabinecie