Czego się spodziewać na pierwszym spotkaniu?
Podczas pierwszego spotkania odbywa się konsultacja, której celem jest poznanie oczekiwań i potrzeb klienta oraz ustalenie ram współpracy. Częstotliwość i czas trwania terapii / psychoterapii ustalamy na podstawie potrzeb i możliwości klienta. Terapia w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach jest krótkoterminowa, czyli zakładam możliwie jak najszybsze wypracowanie zmiany, dzięki czemu klient może zakończyć proces.
Większa część spotkania to rozmowa, podczas której padają różne pytania. Według potrzeb wprowadzam także inne metody pracy np. relaksacje, pracę z ciałem, oddechem, elementy arteterapii.
To o czym rozmawiamy traktuję jako poufne – stosuję zasadę tajemnicy zawodowej.
| Jeśli masz wątpliwości czy terapia jest dla Ciebie, zawsze możesz skontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo. Chętnie odpowiem na pytania
Informacje organizacyjne
Lokalizacja: Gabinet mieści się w Gdańsku przy ul. Targ Rakowy 5/6, pok. 422 na IV piętrze Wojewódzkiej Biblioteki Publicznej. Po godzinach otwarcia biblioteki należy dzwonić (przycisk po prawej od wejścia). Budynek jest dostosowany do potrzeb osób niepełnosprawnych.
Dojazd: Możliwy jest dojazd tramwajem, autobusem i rowerem 🙂 Przed budynkiem znajduje się parking płatny (można także zaparkować w Galerii Forum lub przy Urzędzie Miasta, ul. 3 maja)
Płatność: możliwa jest płatność gotówką lub przelewem (tradycyjnym lub przy pomocy szybkiej płatności BlueMedia lub Booksy)
Spotkania online prowadzę przez komunikatory – GoogleMeet skype, whatsapp.
Częste pytania | FAQ
Minimalny odstęp między spotkaniami to 1 tydzień.
Częstotliwość zależna jest od indywidualnych preferencji danej osoby. Niektórzy cenią sobie regularne spotkania co tydzień. Inni potrzebują większych odstępów, by mieć czas na refleksje lub działanie między sesjami. Ważne aby zgrać to z kwestiami organizacyjnymi, czyli możliwościami czasowymi lub finansowymi. Dlatego staram się dostosować do propozycji klienta i pamiętać o tym, że zawsze możemy zmienić harmonogram.
Jeśli chcesz się przygotować zastanów się nad 3 aspektami:
1. Jakie są Twoje oczekiwania co do efektu końcowego terapii / konsultacji?
Pomyśl, co chciał(a)byś osiągnąć, jaka zmiana miałaby wydarzyć się w Twoim życiu?
2. Jakie masz oczekiwania od współpracy terapeutycznej?
Co Ci ułatwi kontakt, pozwoli czuć się swobodniej, jakie masz oczekiwania ode mnie? Co byłoby pomocne?
3. Czego potrzebujesz, żeby podjąć decyzję o nawiązaniu współpracy z terapeutą?
Być może nie masz odpowiedzi na te pytania. To jest w porządku. Możemy się zastanowić nad tym razem.
Tak długo aż osiągnięty zostanie cel, który ustalamy na początku i tak długa jak to będzie służyć klientowi.
Długość procesu zależy od wielu czynników. TSR jest uznawana za terapię krótkoterminową, co w praktyce oznacza, że szukamy najszybszej drogi do wdrożenia rozwiązań. Dla każdego człowieka może to jednak oznaczać coś innego i ważne jest dla mnie żeby uszanować tempo pracy osoby. Decyzje o zakończeniu podejmuje klient.
Badania pokazują, że średnia długość sesji TSR to 8 – 12 spotkań.
Zadaniem terapeuty jest pomóc klientowi samemu znaleźć rozwiązanie dla sytuacji, w której się znajduje. Każda osoba jest niepowtarzalna, dlatego zasługuje na indywidualne podejście, a nie gotowe rady „z szablonu”, które mogą działać dla innych, ale nie dla każdego.
Nie zmienia to faktu, że jeśli będę posiadać wiedzę na jakiś temat, to pewnie się nią podzielę, aby poszerzyć perspektywę możliwości. Mogę też zaproponować różne narzędzia, które mogą wesprzeć proces.
Recepty lub skierowania można uzyskać jedynie od lekarza psychiatry (lub lekarza pierwszego kontaktu).
W przypadku chęci udania się na odwyk skierowanie nie jest wymagane.
Nurty terapeutyczne lub psychoterapeutyczne, inaczej podejścia, to sposób postrzegania klienta i jego procesu zmiany oraz wykorzystywanych przez terapeutę narzędzi.
Najpopularniejsze się podejścia to psychodynamiczne ( pochodzące z psychoanalitzy), behawioralne, poznawcze, humanistyczne i egzystencjalne, systemowe oraz nurty eklektyczne (np. eriksonowski).
TSR należy do rodziny terapii humanistycznych, skupiając się na osobie (a nie problemie) i jej mocnych stronach w celu osiągnięcia zmiany.
Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?
(także: Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach, z ang. SFBT- Solution Focused Brief Therapy) jest swojego rodzaju postawą w postrzeganiu ludzi i świata, wykorzystywaną w różnych obszarach pracy z drugim człowiekiem: psychoterapii, psychiatrii (medycynie), edukacji, resocjalizacji, interwencji i innych. Charakteryzuje się podmiotowym patrzeniem na człowieka, szacunkiem do jego decyzji i wyborów oraz wiarą, że osoba z którą współpracujemy posiada wszystko czego potrzebuje aby osiągnąć upragnioną zmianę, a rolą terapeuty jest pomoc w odkryciu tego potencjału.
Rozwiązania a nie problemy
TSR zakłada, że klient przychodzący do specjalisty oczekuje zmiany w swoim życiu (bez względu czy jest niezadowolony ze swojej sytuacji, bo np. cierpi czy traktuje terapię jako prace rozwojową). Dlatego podejście, zgodnie z swoją nazwą, koncentruje się na rozwiązaniach. Podczas procesu terapeutycznego nacisk kładzie się na określenie potrzeb, celów, a dalej na szukanie metod ich realizacji (a nie na opisie problemów, deficytów czy braków). Klient przy pomocy Terapeuty buduje preferowaną przyszłość i razem szukają dróg, które mogą prowadzić w stronę zmiany. Struktura terapii opiera się na założeniu „od problemu do rozwiązań”.
Koncentracja na zasobach
TSR jest terapią humanistyczną, która skupia się przede wszystkim na mocnych stronach człowieka, tzw zasobach, które mogą zostać wykorzystane w drodze do zmiany. Diagnoza rozumiana tradycyjnie nie jest stosowana w celu uniknięcia etykiet. Każdy klient jest traktowany indywidualnie.
Krótkoterminowość
TSR jest terapię krótkoterminową, jednak czas trwania nie jest ograniczony konkretnym limitem. Jest to zależne od klienta oraz jego decyzji. W niektórych wypadkach wystarczy kilka spotkań (średnio 10-12), często mniej. Niektórzy klienci decydują się na dłuższą współpracę. Z założenia staram się, aby wykorzystywać czas w taki sposób, aby terapia mogła zakończyć się możliwie jak najszybciej. Chyba, że klient zadecyduje inaczej.
Relacja Klient – Terapeuta
Relacja psychoterapeutyczna pomiędzy klientem a terapeutą oparta jest na współpracy i zaufaniu. Klient jest postrzegany jako ekspert od swojego życia – w końcu zna je najlepiej, a terapeuta całkowicie akceptuje jego punkt widzenia. Terapeuta jest ekspertem od metody pracy, którą oferuje w celu osiągnięcia zmiany. Terapeuta nie diagnozuje osoby, tym samym nie narzuca jej swojego punktu widzenia („Wiem lepiej, co dla ciebie dobre”). Jego zadaniem jest pomoc w określeniu celu oraz znalezienie najkorzystniejszego sposobu osiągnięcia. W tym układzie ważna jest współpraca i jasne sygnalizowanie sobie potrzeb i oczekiwań
.